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健身性健美操运动的创编原则是什么

编排健美操的原则与方法 1、编排的原则 (1)有明确的目的性 编制一节和整套动作时,首先根据编操的目的任务即编的用途和需要解决的问题而选择内容,做到有的放矢。例如,编排儿童健美操时,根据儿童长身体和形象思维占优势和好奇心强的特点,选...

健身健美操的动作设计应符合下面四个原则 1、健身、娱乐原则 2、安全无损伤原则 3、全面发展身体的原则 4、符合年龄特点的原则。

一 健身性健美操的特点 1 、保持有氧代谢过程 健身性健美操的动作及套路设计,都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖原、突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的,以此实现加快体内新陈代谢,重新建立人体...

情享、受健美操运动所带来的欢乐,得到内心的安宁,从而缓解精神压力,使人具有更强的活力和最佳的心态。 另外,健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前,无论是国外还是国内,人们参加健美操锻炼的方式是去健身房,在健美操教练的带领和指导下集...

一、先定音乐,后编动作 音乐是健身健美操的灵魂,它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感,还能激发学生的锻炼热情。高中女生活泼开朗,富有朝气,善于表现自我。因此在选音乐时,应选择节奏...

健美操是一项新兴的体育运动,从兴起发展到现在只有短短的20多年时间,且存在着多种练习形式和流派。人们对健美操运动的认识有一定的差异,对健美操概念的理解也不相同。 健美操的英文名称是“Aerobics”,既有氧体操或有氧舞蹈,是有氧运动的一种...

健美操可分为健身和竞技两大类。 健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基矗 跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,这种运动减肥方...

创编的过程是指在创编健美操的实际操作时的先后步骤与流程。有序地进行这些步骤,可以提高创作的效率及质量,同时有利于我们对其结构及形式进行分析以便于下一步的修改工作。 创编过程可以有多种,但主要有两种: 第一种:制定目标 音乐的选择与...

1动作编排,如:音乐选用与动作风格节奏是否协调,队形变化是否流畅视觉冲击力,高中低冲击动作比例是否合适,造型、配合是否满足要求,四个类型动作是否比例均衡,地上动作与操化动作的承启是否自然顺畅,等。 2完成情况,如:动作准确、熟练、...

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